Miten tavallinen talvikenkä pitää lämpimänä?

Tavallisen talvikengän paksu pohja ja eriste auttavat pitämään kehon tuottaman lämmön kengässä. Paksu pohja eristää myös kylmästä maasta.

Se toimii, mutta sillä on hintansa. Sellainen kenkä on usein ahdas, ja sen jämäkkä rakenne estää jalkaa liikkumasta. Kun kengän rakenne rajoittaa jalan liikettä, jalan lihakset eivät työskentele samalla tavalla. Eriste pystyy pitämään sisällä vain sen lämmön, joka siellä jo on. Uutta se ei tee.

Miten paljasjalkatalvikenkä pitää lämpimänä?

Paljasjalkatalvikengässä lämpö tulee siusta itsestäsi, ja kenkä auttaa pitämään sen sisällä.

Joustavassa kengässä jalka pääsee liikkumaan. Lihaspumput kierrättävät verta ja sen mukana lämpöä. Myös tila lämmittää. Kun kengässä on tilaa, siellä on ilmaa, ja ilma toimii eristeenä. Tilaa jää myös paksulle villasukalle.

Yksi asia on silti hyvä tietää. Ohut pohja jättää vähemmän materiaalia siun ja jäätyneen maan väliin. Kun seisot paikallasi, kylmä löytää jalat nopeammin.

Sen päälle Vaistoan talvikengissä on lämmin sisävuori ja eristävä talvipohjallinen, osassa malleista myös 3M Thinsulate -eristys. Aikuisten malleissa on lisäksi Winter Layer+ -lisävälipohja, jonka voi laittaa kengän oman pohjallisen alle silloin, kun tietää joutuvansa seisomaan paikallaan.

"Tarkeneeko näillä −40 asteessa?"

Sie vertailet talvikenkiä. Yhden laatikossa lukee −40 °C. Meidän laatikossa ei lue mitään. Kumpi siis pitää lämpimämpänä?

Kysymys on hyvä, ja sitä kysytään paljon. Mihin pakkasrajaan asti kengät on tehty? Mikä malli on lämpimin? Tarkeneeko niillä −30 asteessa?

Ymmärrän, miksi lukua kaivataan. Luku kertoisi kuitenkin vain puolet tarinasta, koska toinen puoli olet sie.

Sama kenkä tuntuu aivan erilaiselta reippaalla kävelyllä ja bussipysäkillä, kun on seissyt paikallaan parikymmentä minuuttia. Kosteat sukat, tiivis istuvuus ja pitkä päivä ulkona muuttavat kaikki sitä, miltä kenkä tuntuu. Laatikon luku ei voi tietää niistä mitään.

Siksi yhtä lukua on vaikea antaa niin, että se pitäisi paikkansa joka tilanteessa. Näytän mieluummin, miten kehon lämmönsäätely toimii.

Mistä jalkojen lämpö tulee?

Kenkä ei lämmitä. Keho lämmittää. Kenkä pitää lämmön sisällä ja antaa jalan liikkua, tai sen pitäisi antaa.

Kun keho kohtaa kylmän, sen tärkein tehtävä on pitää sisäelimet lämpiminä. Se supistaa ihon ja raajojen verisuonia, jotta lämmin veri pysyy keskellä kehoa. Varpaat ovat kauimpana sydämestä, joten ne joutuvat joustamaan ensimmäisinä.

Tässä kohtaa liike astuu kuvaan. Kun jalka saa liikkua, lihakset tekevät töitä. Työ vaatii happea ja ravinteita, ja ne kulkevat veren mukana. Työ luo tarpeen, ja tarve tuo veren. Veren mukana keskeltä kehoa tulee lämpöä.

Liike lämmittää myös koko kehoa. Kun keho lämpenee, sen ei enää tarvitse säästellä, ja se päästää lämmintä verta varpaisiin asti. Siksi varpaat lämpenevät kävelyllä usein pienellä viiveellä.

Mitä tapahtuu, kun seisot paikallasi pakkasessa?

Liike loppuu, lihasten työ vähenee ja jalkoihin virtaa vähemmän lämmintä verta.

Kittilässä kuljin kerran puolitoista tuntia Ounasjoen varren polkuja −25 asteen pakkasessa paljasjalkakengät jalassa. Niin kauan kuin kävelin, jalat pysyivät mukavina. Kun pysähdyin ottamaan valokuvia, kylmä alkoi nousta maasta kengän pohjan läpi. Sama toistui Levillä, kun odottelin lapsia rinteen juurella. Joka kerta ratkaisu oli sama: kävelin, hypin ja liikuttelin itseäni, ja lämpö palasi.

Silloin miulla ei tosin vielä ollut Vaistoan kenkiä eikä niiden talviominaisuuksia. Koko tarina on artikkelissa Voiko paljasjalkakenkiä käyttää talvella?

Mitä kylmempää on ja mitä pidempään seisot paikallasi, sitä enemmän kengältä vaaditaan. Tarve määrittää kengän ominaisuudet.

Voiko kylmään totuttautua? Voi, mutta eri tavalla kuin moni luulee. Toistuva kylmä ei juuri muuta varpaiden verenkiertoa. Se muuttaa sitä, miltä kylmä tuntuu (Daanen ja Van Marken Lichtenbelt 2016).

Kylmän tunne voi lieventyä, vaikka jalat jäähtyvät edelleen. Kylmänsieto on yksilöllistä. Kylmistä varpaista voit lukea lisää artikkelista Kylmät jalat ja paljasjalkakengät: fysioterapeutin vinkit paleleville varpaille.